7 způsobů, jak se zamilovat do cvičení

Všichni máme přátele, kteří navzdory hektickému rozvrhu nikdy nezmeškají den v posilovně. Takoví, kteří nemohou přestat mluvit o minulém tréninku, nebo se přestat smát po hodině jógy. Ano, jsou tak trochu blázni do cvičení. Ale upřímně, my jim trochu závidíme, protože jsme po náročném dnu rádi, když se dostaneme domů a „alespoň na chvíli vypneme“. Dobrou …

Zobrazit celý příspěvek

Nízkosacharidová dieta: druhy a její skryté hrozby

Nízkosacharidová dieta se charakterizuje zvýšeným příjmem bílkovin a sníženým příjmem sacharidů. Mezi tento druh diet řadíme Vysokoproteinovou dietu, Atkinsonovu dietu nebo Ketonovou dietu. Jednou z nejpopulárnějších diet tohoto druhu je také Zónová dieta, kterou si důkladně probereme a vysvětlíme si na ní princip fungování nízkosacharidových diet obecně. Zónová dieta V 80. letech zkoumal Dr. Barry Sears důvody …

Zobrazit celý příspěvek

Obezita: 2 tipy, jak včas odhalit tichého zabijáka

Obezita a nadváha je problém, kterým trpí přes 60% žen a přes 70% mužů v České republice. Díky těmto nepopulárním číslům se v pomyslné tabulce řadíme na přední místa v Evropě. Přesto nad nadváhou a obezitou kroutíme hlavou a přivíráme oči. Co je to obezita? Obezita je závažné onemocnění, které je charakterizováno zvýšenou hmotností nebo zvýšeným množstvím tukové …

Zobrazit celý příspěvek

5 důvodů, proč dieta nefunguje

Začali jste s dietou a po pár měsících redukce zjišťujete, že se váš hubnoucí proces zastavil? Dietní strava vám již nechutná, jste unavení, bolí vás často hlava, máte hlad a chutě na sladké vás pronásledují i ve snech? Začínáte propadat panice: „Proboha jak je možné, že nehubnu“? Zde je 5 základních důvodů, proč tomu tak je: …

Zobrazit celý příspěvek

Jak zhubnout 5 kilo a ušetřit 4 kila

Řešíte jak zhubnout, nebo jíst zdravě, ale máte pocit, že je to příliš drahé? Víme, jak se cítíte, ceny potravin vzrůstají raketovou rychlostí a výplaty zůstávají stále stejné. Proto jsme pro vás připravili článek, ve které najdete tipy, jak jíst zdravě a přitom ušetřit peníze. Vyhněte se bílému pečivu Nejen, že to prospěje vašemu zdraví, …

Zobrazit celý příspěvek

5 nejhorších jídel, které můžete sníst

Kvalitní potraviny mizí z regálů supermarketů rychlostí blesku. Firmy se soustředí primárně na chuť a zisk, ale obsah je jim lhostejný. Ať už řešíte jak zhubnout, chcete mít více energie, nebo jen zpestřit svůj jídelníček, mezi těmito pokrmy žádný „dietní recept“ nenajdete. Máme pro vás totiž vyhlášení soutěže o 5 nejhoršíh jídel, které můžete sníst! 5. …

Zobrazit celý příspěvek

5 snadných návyků, díky kterým zůstanete fit

Zdravý životní styl je trend poslední doby, a jako každý trend má spousty odpůrců a kritiků, kteří tvrdí, že je to jen prostředek, jak na nás někdo vydělává peníze. I když to tak někdy může být, pravda je taková, že zdraví máme jen jedno a pečovat o něj a o své tělo bychom neměli proto, …

Zobrazit celý příspěvek