5 nejúčinnějších cvičení pro ženy, při kterých spálíte nejvíce kalorií

Chcete začít chodit cvičit, ale nevíte, co vás bude bavit? Nemáte dost času a chcete opravdu efektivně pálit kalorie? Pak jste tu správně! V tomto článku si přečtete o 5 nejúčinnějších cvičení pro ženy, při kterých spálíte nejvíce kalorií, a ještě vykouzlí úsměv na tváři. Zumba Většina z vás bude určitě Zumbu znát. Jedná se o taneční …

Zobrazit celý příspěvek

Pravda o překyselení organismu, kdy vyhraje zdravý rozum

V oboru zdravého životního stylu se v poslední době vede vážný spor mezi dvěma tábory. Jeden zastává názor, že člověk může být překyselený a má to závažné zdravotní následky. Proto je pro něj vhodná alkalická dieta. Druhý tábor říká, že člověk nemůže být překyselený a už vůbec z toho nemůže být rakovina. Oba tábory se opírají a studie …

Zobrazit celý příspěvek

Dukanova dieta: Ověřený způsob hubnutí, nebo hazard se zdravím?

Dukanova dieta je proteinová dieta vynalezena francouzským odborníkem na výživu Pierrem Dukanem. Dukanova dieta, nebo také Dukanova metoda předkládá výživový plán, založený na tom, jak jedli naši předchůdci v dobách, kdy byli ještě lovci-sběrači. V této dietě je zahrnuto 100 potravin, 72 živočišného původu a 28 rostlinného. Můžete jíst, kolik chcete, ale podmínkou je, držet se právě …

Zobrazit celý příspěvek

Voda s citronem: 12 důvodů, proč ji pít každý den

Jak nejlépe začít den a ještě k tomu pozitivně prospět našemu organismu? Je vědecky prokázané, že lidé, kteří pravidelně pijí šťávu z citronu, mají silnější imunitní systém a jsou odolnější vůči infekcím a nemocem. Pokud navíc trpíte nadváhou nebo obezitou, může být pouhá jedna sklenice teplé vody s citronem denně, skvělým pomocníkem na cestě za štíhlejší postavou. Teplá …

Zobrazit celý příspěvek

Zdravá snídaně: ovesná kaše s tvarohem a ovocem

Možná už jste slyšeli, že je zdravá snídaně základ dne a opravdu to tak je. Pokud máte problém s večerním přejídáním, může to být způsobeno právě nepravidelností, nebo nedostatečnou konzumací jídla během dopoledne. Pokud nevíte co snídat, máme pro vás skvělý tip na ranní snídani, kterým je ovesná kaše s tvarohem a ovocem! Nebudeme příliš dlouho chodit …

Zobrazit celý příspěvek

8 Superpotravin, které vás nabijí energií

V současné době se často potýkáme se sníženým obsahem nebo úplným vymizením některých cenných látek v potravinách. Příčina nedostatku jednotlivých živin je způsobená znečištěním životního prostředí, urychlováním růstu plodin, minerálně vyčerpanou půdou, předčasnou sklizní, vysoce průmyslovou produkcí a vyspělou společností, která se, spíše než na kvalitu potravin, zaměřuje na její cenu a kvantitu. Naštěstí existují nutričně bohaté „superpotraviny“, které …

Zobrazit celý příspěvek

5 jednoduchých způsobů jak si najít čas na cvičení

„Tak ráda bych začala cvičit, ale jak to mám stihnout, když musím pracovat a ještě se starat o rodinu a domácnost?“. Znáte tuto otázku? Víme, jak se cítíte. Najít si v dnešní uspěchané době čas pro sebe není snadné. Není to však ani nemožné, stačí být efektivní, změnit pár návyků a vysněná postava a dobrá kondice …

Zobrazit celý příspěvek

Chutně, zdravě a bez masa – tofu recepty, které vás potěší 1.díl

Není to tak dávno, co se roztrhl pytel s chutnými a levnými recepty v podání televizní superstar Ládi Hrušky. I přes to, že upřímně nepochybujeme o chutnosti jeho výtvorů, podobnou gastronomickou show nemáme v plánu. Proto předem oznamujeme, že v našich receptech nenajdete ani ceny potravin a dokonce ani kuřecí kůžičky – i když ty ještě zvažujeme :). Naše …

Zobrazit celý příspěvek

Ovocné smoothie: koktejl, který nakopne i Pepka námořníka

Ze všech stran posloucháme, že máme jíst více ovoce a zeleniny. A není divu, když podle výzkumů Světové zdravotnické organizace jíme o 50% méně ovoce a zeleniny, než je zdrávo. Ale nemějte strach, není třeba se trápit, „ovocný deficit“ 🙂 se dá velmi snadno vymazat, když si na svačinku ukuchtíme pořádné ovocné smoothie. Je to …

Zobrazit celý příspěvek

10 zdravotních důvodů, proč mít více sexu aneb zdravé milování

Dnes večer bude rušno! Pokud hledáte argumenty, jak přesvědčit partnera, či partnerku, abyste to v ložnici pořádně roztočili, vědecké studie vám hrají do karet. A my vám záda kryjeme také. Sestavili jsme žebříček nejdůležitějších studií, které potvrzují, že milování je lék. Kromě obvyklých důvodů, proč mít sex (láska, potěšení, dělání dětí), věda dokazuje, že existuje řada důvodů, …

Zobrazit celý příspěvek