5 jednoduchých pravidel, jak mít více energie

Vzbudili jste se a cítíte, že dnes opravdu, ale opravdu nemáte energii a chuť na to vstát a jít vstříc pracovním povinnostem? Nechce se vám ráno vstávat a cítíte se unavení a vyčerpaní, snad ještě více než večer po ulehnutí? Takto bez energie můžete být každé ráno po probuzení, pokud si neosvojíte těchto pár užitečných …

Zobrazit celý příspěvek

7 způsobů, jak se zamilovat do cvičení

Všichni máme přátele, kteří navzdory hektickému rozvrhu nikdy nezmeškají den v posilovně. Takoví, kteří nemohou přestat mluvit o minulém tréninku, nebo se přestat smát po hodině jógy. Ano, jsou tak trochu blázni do cvičení. Ale upřímně, my jim trochu závidíme, protože jsme po náročném dnu rádi, když se dostaneme domů a „alespoň na chvíli vypneme“. Dobrou …

Zobrazit celý příspěvek

Recepty z cukety: restovaná cuketa na česneku s kuskusem

Rádi vám přinášíme nové, netradiční a hlavně chutné recepty. Proto pro vám přinášíme i seriál Recepty z cukety. Tato jednoletá zelenina, původem ze Střední Ameriky je specifická svou chutí a je skvělá nejen na letní grilování. Dnes si připravíme restovanou cuketu na česneku s kuskusem Doba přípravy: 30 minut Co budeme potřebovat na 4 porce? 2 velké …

Zobrazit celý příspěvek

Nízkosacharidová dieta: druhy a její skryté hrozby

Nízkosacharidová dieta se charakterizuje zvýšeným příjmem bílkovin a sníženým příjmem sacharidů. Mezi tento druh diet řadíme Vysokoproteinovou dietu, Atkinsonovu dietu nebo Ketonovou dietu. Jednou z nejpopulárnějších diet tohoto druhu je také Zónová dieta, kterou si důkladně probereme a vysvětlíme si na ní princip fungování nízkosacharidových diet obecně. Zónová dieta V 80. letech zkoumal Dr. Barry Sears důvody …

Zobrazit celý příspěvek

Obezita: 2 tipy, jak včas odhalit tichého zabijáka

Obezita a nadváha je problém, kterým trpí přes 60% žen a přes 70% mužů v České republice. Díky těmto nepopulárním číslům se v pomyslné tabulce řadíme na přední místa v Evropě. Přesto nad nadváhou a obezitou kroutíme hlavou a přivíráme oči. Co je to obezita? Obezita je závažné onemocnění, které je charakterizováno zvýšenou hmotností nebo zvýšeným množstvím tukové …

Zobrazit celý příspěvek

5 důvodů, proč dieta nefunguje

Začali jste s dietou a po pár měsících redukce zjišťujete, že se váš hubnoucí proces zastavil? Dietní strava vám již nechutná, jste unavení, bolí vás často hlava, máte hlad a chutě na sladké vás pronásledují i ve snech? Začínáte propadat panice: „Proboha jak je možné, že nehubnu“? Zde je 5 základních důvodů, proč tomu tak je: …

Zobrazit celý příspěvek

5 nejúčinnějších cvičení pro ženy, při kterých spálíte nejvíce kalorií

Chcete začít chodit cvičit, ale nevíte, co vás bude bavit? Nemáte dost času a chcete opravdu efektivně pálit kalorie? Pak jste tu správně! V tomto článku si přečtete o 5 nejúčinnějších cvičení pro ženy, při kterých spálíte nejvíce kalorií, a ještě vykouzlí úsměv na tváři. Zumba Většina z vás bude určitě Zumbu znát. Jedná se o taneční …

Zobrazit celý příspěvek

Zdravý recept, který překvapí – jarní salát s Chia

Chvátáte a chcete překvapit rodinu chutným a zdravým pokrmem? Vyzkoušeli jsme pro vás salát na sladko, po kterém se budou olizovat i zarytí odpůrci zeleniny. Hodí se jako rychlá svačina plná energie nebo lehčí večeře. Rychlý jarní salát s jahodami a Chia semínky Doba přípravy: 5minut Na přípravu 4 porcí potřebujete: 1 velké jablko 1 banán …

Zobrazit celý příspěvek

Pravda o překyselení organismu, kdy vyhraje zdravý rozum

V oboru zdravého životního stylu se v poslední době vede vážný spor mezi dvěma tábory. Jeden zastává názor, že člověk může být překyselený a má to závažné zdravotní následky. Proto je pro něj vhodná alkalická dieta. Druhý tábor říká, že člověk nemůže být překyselený a už vůbec z toho nemůže být rakovina. Oba tábory se opírají a studie …

Zobrazit celý příspěvek