Jak posílit ledviny a močový měchýř v zimních měsících pomocí stravy …

Leden

…začátek kalendářního roku, druhý zimní měsíc, začal nám padat sníh a vločky se sypou z nebe jako zběsilé… konečně začala zima se vším všudy, co k zimě patří…

A co naše tělo, jak snáší teplotu pod bodem mrazu? Jak naše vnitřní orgány reagují na zimu a chlad? A jak posílit své tělo stravou v tomto ročním období? Jak můžeme posílit vitalitu našich vnitřních orgánů, právě nyní v období zimních měsíců a konkrétně v lednu?

Podle čínské medicíny je v lednu nejcitlivější močový měchýř a následně v únoru i zimomřivé ledviny. U čínské medicíny tedy nyní zůstaneme…

Znáte orgánové hodiny?…

Termín orgánové hodiny pochází právě ze staré Číny, kdy čínský lékař dlouhodobým pozorováním způsobu života svých pacientů, sledoval např. jejich hlas, stav kůže, způsob dýchání, držení těla…zkrátka sledoval své pacienty ve smyslu, vše se vším souvisí, přesně podle zásad tradiční čínské medicíny…

Vypozoroval, že každý z dvanácti orgánů našeho těla se jednou během 24 hodin dostane na 2 hodiny do aktivní činnosti a 12 hodin poté se zase opačně dostane na 2hodiny do útlumu. Tento jev souvisí s Měsícem a jeho působením. I naše vnitřní moře má svůj příliv(prokrvení) a odliv(odkrvení). Maximální příliv pro močový měchýř dle orgánových hodin je od 15h do 17h. V této době je močový měchýř,dle čínské medicíny maximálně aktivní.

Tolik čínská rada na úvod a nyní další rady pro správné fungování a ochranu močového měchýře a ledvin, které když budete zvláště v měsíci lednu praktikovat, uděláte svému tělu velkou zdravotní službu  a podpoříte tak váš imunitní systém …

Močový měchýř je dutý orgán uložený v pánvi, shromažďuje a vylučuje moč, kterou jakožto odpadní materiál vyprodukují naše ledviny. Ledviny potřebují pro svojí činnost dostatek vody v těle, aby mohly všechny škodlivé látky, chemikálie a jedy odplavit ven z těla. Jak posílit ledviny a močový měchýř v zimnich měsících pomocí stravy? První a nejdůležitější rada proto zní…

Pít, pít a pít!…

• ideálně vodu, vlažnou, ráno s citronem, který pomůže tělu k odkyselení a zároveň dodá vitamín C, který je při zánětech důležitý jako antioxidační vitamín…
• pokuste se vypít alespoň 2,5l za den…
• bylinkové čaje např. s echinaceou nebo kopřivový(pokud jste byli pilní a nasušili jste mladé kopřivy) nebo i v lékarně kupovaný
• pro zahřátí je výborný zázvorový s medem a citronem
• v případě, že už pociťujete nějaký menší problém-urologický čaj
• černý čaj omezte...odvodňuje!
• zeleninové šťávy… vhodná je kombinace: červená řepa, jablko, kousek celeru, nesladíme nebo pouze medem či stévií…
• snažte se co nejvíce omezit kávu!…také odvodňuje …a tělo potřebuje, co nejvíce zavodnit a tím podpořit správnou funkci ledvin a močového měchýře

Budiž teplo…

• chraňte si oblast ledvin, bederní oblast, teplé a suché nohy…
• ledviny milují teploučko a po ránu i teplou sprchu!

Zeleninové polévky…

• dopřejte si domácí kvalitní teplé zeleninové polévky a to zejména:
• z červené čočky, kořenové zeleniny – celer, petržel, mrkev
• brokolicovou, květákovou polévku, pórkovou polévku
• zahustěte polévku místo tradiční jíšky např. pohankou,ovesnými vločkami,bramborem

Jezte více brusinky a borůvky …

• brusinky mají antibakteriální schopnosti- obsahují chemické sloučeny tzv. proanthocyanidiny. Proanthocyanidiny se naváží na škodlivé bakterie jako je E. coli a vytvoří na nich jakýsi obal. Tento obal zabraňuje bakteriím přilnout k stěnám zažívacího traktu a močových cest a vytvořit zde infekci.Bylo zjištěno, že ženy, které pily pravidelně brusinkový džus po dobu šesti měsíců, měly o 20% nižší riziko zánětu močových cest(samozřejmě pro muže je brusinkový džus také výborný, a  i pro děti)
• pozor však na přidaný cukr!

• borůvky mají antioxidační vlastnosti-obsahují pterostilben–antioxidant, který pomáhá ničit volné radikály. Borůvky také pomáhají tlumit záněty všeho druhu a rychlost dělení buněk ve střevech, které jsou považovány za rizikové faktory pro vznik nádorového bujení. Čerstvé, sušené, mražené, zavařené pomáhají při všech respiračních onemocněních. Chrání sliznice před infekcemi z virů a bakterií. Pomáhají i k rychlejší regeneraci sliznic, zejména při onemocněních a zánětech dýchacích cest.

Omezte bílou mouku…

• omezte nebo ještě lépe vynechte bílou mouku, polotovary, dochucovadla, všechny „chemické potraviny“, ledviny budou mít méně práce s odplavování škodlivin z těla
• vařte ze základních potravin a “čistých” surovin, podpoříte nejen ledviny, močový měchýř, ale také játra…

Pozor na přehnané… Emoce …

• podle čínské medicíny je důležité se vyvarovat prudkým citovým bouřím, protože narušují harmonii vnitřních orgánů. Přehnané citové výlevy ucpávají tři stanice odstraňování jedů- ledviny, játra, plíce…

Zimní salát pro ledviny a močový měchýř

• nastrouhané zelí
• nastrouhaná červená řepa-čerstvá
• jablko
• křenu podle Vaší chuti
• přidejte kmín, sůl, pepř, šťávu z citronu, olivový olej
• trošku medu nebo agáve sirupu,
• vše smíchejte a nechte uležet v lednici…
• množství nakombinujte podle toho, kolik předpokládáte porcí…

Závěrem má osobní rada…nejen pro… Leden…

Hlavně klid a nohy v teple :o) …a zkuste mít více tepla v srdci nejen pro sebe, ale i ostatní…