8 Superpotravin, které vás nabijí energií

V současné době se často potýkáme se sníženým obsahem nebo úplným vymizením některých cenných látek v potravinách. Příčina nedostatku jednotlivých živin je způsobená znečištěním životního prostředí, urychlováním růstu plodin, minerálně vyčerpanou půdou, předčasnou sklizní, vysoce průmyslovou produkcí a vyspělou společností, která se, spíše než na kvalitu potravin, zaměřuje na její cenu a kvantitu. Naštěstí existují nutričně bohaté „superpotraviny“, které …

Zobrazit celý příspěvek

7 hollywoodských diet, které nikdy nezkoušejte

Co si budeme povídat, zdravý životní styl je trend poslední doby a Hollywood je místo, které tento trend udává. Většina z nás pozoruje bezchybné postavy hollywoodských hvězd každý den na obrazovkách televizí a titulních stránkách našich oblíbených časopisů. Zdá se, že každý den vyjde nový druh diety, která je jednodušší, než všechny předešlé a zaručeně funguje. …

Zobrazit celý příspěvek

5 jednoduchých způsobů jak si najít čas na cvičení

„Tak ráda bych začala cvičit, ale jak to mám stihnout, když musím pracovat a ještě se starat o rodinu a domácnost?“. Znáte tuto otázku? Víme, jak se cítíte. Najít si v dnešní uspěchané době čas pro sebe není snadné. Není to však ani nemožné, stačí být efektivní, změnit pár návyků a vysněná postava a dobrá kondice …

Zobrazit celý příspěvek

Ovocné smoothie: koktejl, který nakopne i Pepka námořníka

Ze všech stran posloucháme, že máme jíst více ovoce a zeleniny. A není divu, když podle výzkumů Světové zdravotnické organizace jíme o 50% méně ovoce a zeleniny, než je zdrávo. Ale nemějte strach, není třeba se trápit, „ovocný deficit“ 🙂 se dá velmi snadno vymazat, když si na svačinku ukuchtíme pořádné ovocné smoothie. Je to …

Zobrazit celý příspěvek

10 zdravotních důvodů, proč mít více sexu aneb zdravé milování

Dnes večer bude rušno! Pokud hledáte argumenty, jak přesvědčit partnera, či partnerku, abyste to v ložnici pořádně roztočili, vědecké studie vám hrají do karet. A my vám záda kryjeme také. Sestavili jsme žebříček nejdůležitějších studií, které potvrzují, že milování je lék. Kromě obvyklých důvodů, proč mít sex (láska, potěšení, dělání dětí), věda dokazuje, že existuje řada důvodů, …

Zobrazit celý příspěvek

5 osvědčených tipů jak zhubnout stehna a zadeček

Jak zhubnout stehna a zadeček, tedy společně s bříškem problémové partie, je věčná otázka. Dnes se na tuto problematiku podíváme hlouběji a společně projdeme všechny části procesu, který vám pomůže k vaší vysněné postavě. Na začátek je nutné říct, že hubnutí je komplexní proces, a přestože nyní řešíte jak zhubnout stehna a zadeček, hubnutí ostatních částí těla …

Zobrazit celý příspěvek

5 jednoduchých jídel, které spolehlivě zaženou chuť na sladké

Doplňovat cukry je naprostá nutnost, aby dobře fungoval náš mozek a měli jsme dostatek energie na každý den. Když nás „přepadnou“ chutě, většina z nás sáhne po nějaké dobrotě, jako je čokoláda, tyčinka, nebo bonbóny, které obsahují velké množství přidaného cukru a dalších nezdravých látek, které našemu tělu nesvědčí. Zhřešit se však dá i zdravě a …

Zobrazit celý příspěvek