Příběhy: Cítím se super a hlavně – líbím se sama sobě

S nějakým kilem navíc jsem bojovala již jako malá. V pubertě přišel zlom, kdy jsem se dostala na nějakých 58kg. Od té doby jsem si váhu, plus mínus dvě kila, držela. Když jsem se nastěhovala k příteli a začala vařit sama, přišla řada zlozvyků a váha šla pomalinku nenápadně nahoru (ráno bez snídaně, slazené nápoje, sklenička vína k večeři, …

Zobrazit celý příspěvek

Seriál detoxikace organismu: Detoxikační pomocníci

Jaru už začínají růst šediny a astronomické léto se kvapem blíží. Přestože se detoxikace organismu těší největší přízni po zimě, potřebná je celoročně. Právě proto pro vás máme další díl našeho seriálu detoxikace organismu. Pokud nevíte, v čem je detoxikace prospěšná, podívejte se na první díl. Detoxikační jídelníček najdete v dílu číslo dvě. Rtuť v teploměru stoupá, …

Zobrazit celý příspěvek

Jojo efekt: 5 odborníků radí, jak se mu vyhnout

Léto se kvapem blíží a uvědomili jste si, že všechno snažení o shození přebytečných kil bylo zbytečné? Přestože jste se mučili a dodržovali drastické diety, vždy zahrál roli jojo efekt a nechtěná kila byla opět zpět? Nemějte strach, s tímto problémem se trápí mnoho žen, a samozřejmě i mužů, kteří se rozhodli bojovat proti zákeřným tukům …

Zobrazit celý příspěvek

Mléčná dieta: zabiják tuku, nebo módní výstřelek?

V dnešním článku si řekneme, co je to mléčná dieta. Proč se řadí mezi trendy hubnutí a zda funguje, nebo je to jedna z diet, u kterých ztratíme pouze trpělivost. :o) Co je to mléčná dieta? Mléčná dieta je krátkodobý, drastický zásah do jídelníčku, který by měl mít za důsledek úbytek kilogramů bez jojo efektu. Trvá 13 …

Zobrazit celý příspěvek

Cvičení po porodu: jak se dostat zpět do formy

Porod je přirozený fyziologický proces, nejde o nemoc, proto je velmi důležité a přirozené začít se, pokud možno, co nejdříve hýbat. Pohybem totiž zamezíme případným zdravotním komplikacím. Velmi záleží na tom, v jaké fyzické kondici se nacházíme v období před porodem. Zda jsme sportovní typ, nebo spíše příležitostné sportovkyně, anebo cvičení není naše hobby. Z vlastní zkušenosti mohu …

Zobrazit celý příspěvek

Cizrna recepty: Cizrnová pomazánka s jarní cibulkou

Máme tu další díl našeho seriálu Cizrna recepty. Dnes si připravíme výbornou cizrnovou pomazánku, která může posloužit jako chutná svačinka, nebo lehká večeře. Je velmi rychlá, protože, jak už jsme si řekli, se cizrna nemusí vařit! Co budeme potřebovat:   250 gramů cizrny (nejlépe bio) namočené přes noc jednu cibuli 30 gramů másla (nikoliv margarínu!) …

Zobrazit celý příspěvek

Iva Sulíková zhubla 20kg za 4 měsíce!

Při své první návštěvě ve Světě zdraví jsem měla 105,3 kg a po necelých čtyřech měsících docházení ke konzultacím jsem vážila 81 kg. Úbytek byl více než 20 kg. Jak je to možné? Celý život jsme měla mírnou nadváhu a nějak jsem to neřešila, nezdálo se mi to závažné a důležité. S přibývajícími léty se však má …

Zobrazit celý příspěvek

Protikvasinková dieta aneb jak zamést kvasinky pod koberec

Konečně máte pocit, že jste se dostali z opakovaných zánětů průdušek, angín a viróz a s nadějí očekáváte, že se vaše imunita vzchopí? Snažíte se dodržovat pravidla zdravého životního stylu, jíte zdravě, dodržujete pitný režim, dokonce znovu najíždíte na váš cvičební plán, tak jak jste byli zvyklí, ale stále se necítíte ve své kůži? Bolí vás …

Zobrazit celý příspěvek

7 jednoduchých tipů pro lepší spánek

Nevěřte tomu, že jste odsouzeni se každý večer převalovat v posteli. Kvalitní spánek dokáže pozitivně ovlivnit celý den a naopak – to jak prožijeme den a jaké máme návyky nejen před usínáním, má velký vliv na to, jak dobře se v noci vyspíme. Jednou z nejdůležitějších věcí, je zjistit, kolik spánku naše tělo potřebuje. Dospělý člověk obecně potřebuje …

Zobrazit celý příspěvek