Ovoce a zelenina = základní kámen zdravého jídelníčku

Ze všech stran slyšíme, že u nás roste nejen procento lidí trpících obezitou, ale také se výrazně zvyšuje počet dětí, jež odmítají jíst ovoce a stejně tak zeleninu. Přitom právě tyto dva dary přírody patří mezi hlavní složky vyváženého jídelníčku a jsou nedílnou součástí stravovacího plánu při redukci. O mnohých druzích ovoce a zeleniny se …

Zobrazit celý příspěvek

Nevíte, jak si udržet zdravý životní styl?

Dodržujete obecně platné principy životního stylu a stále se nedostavují očekávané výsledky? Anebo nevíte, jak správně začít a setrvat? Dlouhodobý neúspěch je spojen s poklesem sebevědomí a celkovou psychickou nepohodou. Každý z nás je individuální a této skutečnosti je zapotřebí přizpůsobit stravu, pohyb i celkový denní režim. Chcete-li se dostat do formy nebo shodit nějaké …

Zobrazit celý příspěvek

Když diety nefungují

Každý, kdo aspoň jednou v životě zkusil nějakou dietu, ví, jak je těžké ji dodržovat. Přitom jsou obvykle neúčinné nebo jen s malým efektem. Některé mohou být dokonce škodlivé, protože výrazně omezují některou ze tří důležitých skupin živin, kterými jsou sacharidy, tuky a bílkoviny. Náš organismus ale pro správné fungování potřebuje všechny tři.

Zobrazit celý příspěvek

Paleo dieta? Hubnutí, které dává smysl!

Rádi byste zapracovali na své postavě a začali se stravovat zdravě a smysluplně? Možná jste již unaveni všemi těmi články, doporučeními a zázračně fungujícími dietami, které vám napomohou k dokonalé figuře a zcela změní váš život i zdravotní stav. Dnes je velmi těžké vyznat se v záplavě navrhovaných sportovních aktivit, diet a psychologických rad. Navíc, …

Zobrazit celý příspěvek

Zdravá kuchyně? Vyzkoušejte arganový olej

Dost bylo těžkých mastných jídel, z nichž jen přibíráte. Pro zdraví a dobrou kondici je jedním ze základních pravidel omezit tuky plné škodlivin a nahradit je zdravými kuchyňskými oleji. Jedním z nich je i marocký arganový olej, který lze použít podobně jako panenský olivový olej, ale inspirovat se můžete také recepty, které pocházejí ze země původu …

Zobrazit celý příspěvek

Připravte si chutný čerstvý džus

Zelenina a ovoce se neodmyslitelně spojují se zdravým životním stylem. Do těla dostanete hodnotné živiny v podobě enzymů, vitamínů, minerálních látek a vlákniny. Nechybí ani rychle využitelná energie z jednoduchých cukrů. Nebaví vás stále chroupat, kousat, krájet? Zkuste odšťavňovače pro přípravu lahodných freshů. Odšťavňování je moderní Čerstvé šťávy patří k hojně vyhledávaným produktům. Čerstvost v …

Zobrazit celý příspěvek

Vymazlená šípková marmeláda z Kamenné Lhoty

Září je čas zrání, čas sběru…čas šípků. Ačkoliv asi naše babičky a dávní předkové netušili, jaké konkrétní vitamíny šípky obsahují, věděli naprosto přesně, že šípky jsou skutečně super zdravé, a proto je sbírali do foroty jako zdroj cenných vitamínů pro dlouhé zimní období. Zdravé šípky byly vždy sbírány a upravovány na mnoho způsobů. Pro přípravu čajů, vařily …

Zobrazit celý příspěvek

Rakytník řešetlákový aneb jak jsem vařila marmeládu…

Skončily letní prázdniny, děti usedly do školních lavic a máme tu září. Prázdninové měsíce jsou nenávratně pryč, ale nevadí, přichází slunné plodné září, které co do hojnosti zrání ovocných plodů na zahrádkách hraje prim. Zrají nám zdravá jablka, hrušky, švestky, maliny, ale také méně známé plody a tím jsou plody nádherně syté oranžové barvy, úžasně zdravého …

Zobrazit celý příspěvek

Pozitivní účinky kustovnice čínské

Nenápadně vyhlížející asijský keřík kustovnice čínské má obvykle bohatou úrodu malých červených bobulí. Goji je dalším názvem pro velmi výživné plody s obsahem mnoha minerálů, vitamínů a jiných látek prospěšných lidskému organismu. Goji v tradiční čínské medicíně Ovoce radosti nebo plod dlouhověkosti – tyto názvy se spojují s kustovnicí čínskou již mnoho let. Čínská medicína …

Zobrazit celý příspěvek