Stiskněte enter pro zobrazení výsledků nebo esc pro zrušení

Zdravá snídaně: ovesná kaše s tvarohem a ovocem

Možná už jste slyšeli, že je zdravá snídaně základ dne a opravdu to tak je. Pokud máte problém s večerním přejídáním, může to být způsobeno právě nepravidelností, nebo nedostatečnou konzumací jídla během dopoledne.

Pokud nevíte co snídat, máme pro vás skvělý tip na ranní snídani, kterým je ovesná kaše s tvarohem a ovocem!

Nebudeme příliš dlouho chodit kolem „horké kaše“ a pustíme se rychle do receptu, abychom si mohli pochutnat.

Co budeme potřebovat?

  • 5 PL ovesných vloček Emco
  • 100ml mléka (nejlépe rostlinné), nebo vody
  • 1/2 vaničky tvarohu
  • 1 banán
  • hroznové víno
  • med

Postup přípravy

Do menšího hrnce si nalijeme mléko, či vodu a necháme ohřát na plotně. Poté za stálého míchání přidáváme vločky. Jakmile se nám vše spojí a vytvoří se směs, odstavíme (cca 20 vteřin). Připravíme si tvaroh, do které můžeme dle chuti přidat lžičku medu. Přidáme ho do kaše a poklademe banánem a hroznovým vínem. Ovesná kaše je připravená!

Tipy

Hustotu kaše určíte množstvím přidaného mléka. Sám dávám zhruba ½ hrníčku.

Celou kaši můžeme na závěr posypat chia semínky.

Dobrou chuť!

Líbil se vám tento článek? Sdílejte ho na sociálních sítích!